Funcionalidades

Tudo que ajuda a enxergar a rotina com mais contexto

O Prumo organiza informações do cotidiano para que registros, padrões e relatórios fiquem mais fáceis de acompanhar ao longo do tempo.

Dieta

Registre refeições, hidratação e hábitos de rotina sem transformar o acompanhamento em uma tarefa pesada.

Refeições, água e organização diária

Treino

Acompanhe atividades, esforço percebido e evolução física com uma visão simples do que aconteceu na semana.

Treino, cardio e progresso

Humor

Faça check-ins para observar energia, sono, alimentação, movimento e contexto emocional ao longo do tempo.

Check-ins e padrões de rotina

Psicometrias

Use questionários estruturados como apoio de acompanhamento, sem substituir avaliação profissional.

Instrumentos organizados no app

Relatórios

Veja registros organizados para acompanhar evolução e conversar com profissionais com mais contexto.

Histórico, síntese e clareza

Privacidade

O site apresenta o Prumo sem exibir registros pessoais, relatórios privados ou informações da sua conta.

Site público separado da sua conta

Experiência de app

Fluxos simples para repetir todos os dias.

Cada módulo foi pensado para reduzir atrito: registrar uma refeição, acompanhar água, revisar treino, fazer um check-in de humor ou consultar relatórios deve parecer parte da mesma rotina.

Este site apresenta as funcionalidades do Prumo, mas seus registros pessoais ficam disponíveis apenas dentro do app, na sua conta.

Hoje Rotina em acompanhamento

Dieta, treino, humor e relatórios reunidos em uma visão simples.

Resumo semanal Clareza para revisar o progresso

Diário alimentarRegistros do dia organizados

Treino e cardioAtividades e consistência

PsicometriasQuestionários de acompanhamento

Dieta e água

Registros de alimentação e hidratação em uma visão diária.

Use o app para acompanhar refeições, água e hábitos relacionados à rotina alimentar.

Treino e humor

Contexto sobre movimento, energia e bem-estar subjetivo.

Atividades, esforço percebido e check-ins ajudam a observar como a rotina se comporta.

Psicometrias e relatórios

Questionários e sínteses para acompanhar evolução.

Os relatórios organizam informações para revisão pessoal e conversas com profissionais.